تربیت نوجوان دردسرساز عنوان کتابی است که به تازگی شروع به خواندش کردم و توصیه می کنم خانواده هایی که فرزند نوجوان دارند حتما این کتاب را مطالعه کنند.

نویسنده : پاتریشیا ای _ زوریتا اُنا
ترجمه : حمیدرضا نوری ، ناهید طاهری
انتشارات ارجمند
این کتاب به والدین کمک می کند تا فرزندی که به تازگی قدم به سنین نوجوانی گذاشته و دارای نوسانات شدید هیجانی است را بشناسند و با آموزه های مبتنی بر رویکرد پذیرش و تعهد آرامش را به خانه باز گردانند.
درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش یا به اختصار ACT مخلوطی از ۴ رویکرد توجه آگاهی، پذیرش، تعهد و تغییر رفتار است و هدف کلی آن در نهایت رسیدن به انعطاف‌پذیری روانی است به گونه ای که نیاز به حذف یا از بین بردن احساس بد نباشد، بلکه به رغم وجود این احساس فرد به سوی رفتار مبتنی بر ارزش اندیشیده حرکت کند.

نکات مهم این کتاب از نظر من :

به والدین آموزش می دهد تا کلیه هیجانات ناخوشایندی که حین فرزندپروری تجربه می کنند را مدیریت کنند .
آموزش مهارت قدردانی
آموزش مهارت های همدلی
آموزش ذهن آگاهی
مهارت های برقراری ارتباط موفق با نوجوانان خود را آموزش می دهد
مهارکردن خشم
آموزش مهارت های بخشش

کتاب تله نگرانی

تالیف : چاد لجیون

ترجمه : دکتر فرشته مومنی ، زهرا علامه ، محمدسعید اعظمی

انتشارات : ارجمند

این کتاب به ما کمک می کند تا آمادگی بیشتری برای شناخت تله های نگرانی و درک بهتری از عملکرد آن ها پیدا کنیم

کتاب تله نگرانی ذهن آگاهی را به ما یاد می دهد ، ذهن آگاهی یعنی پذیرا بودن نسبت به هر چیزی که در حال تجربه کردن آن در لحظه کنونی هستید به صورت گسسته ، بدون قضاوت و شفقت آمیز.

 در کتاب تله نگرانی 5 مرحله معرفی می شود و در لحظاتی به کار می رود که از نگران بودن خود آگاه هستیم:

L برچسب افکار نگرانی

L رهایی از کنترل

A پذیرش و مشاهده افکار و احساسات

M ذهن آگاهی در لحظه کنون

P پیش رفتن در مسیر صحیح

این 5 مرحله به ما کمک می کند تا به عملکرد ارزشمند و هدفمند برسیم.

 

 

 

 

کتاب : مقاومت در شناخت درمانی

مولف : رابرت لیهی

ترجمه : دکتر حسن حمیدپور – دکتر زهرا اندوز – حسین زیرک

انتشارات : ارجمند

 

مخاطب اصلی این کتاب متخصصین بالینی هستند که با رویکرد شناخت درمانی آشنا هستند.

ولی به نظر من بحث های این کتاب برای هر متخصص با هر رویکرد درمانی مفید است.

 

این کتاب بحث مختصری در مورد اهمّیت مقاومت در دوران درمان ارایه می دهد ، در مورد هفت بُعد مقاومت صحبت می کند : اعتبارجوییِ بیمارگونه ، ثبات خویشتن ، مقاومت طرح واره ای ، مقاومت اخلاقی ، مقاومت مظلوم نمایی ، خطرگریزی و خود_ناتوان سازی.

 

مساله انتقال متقابل مورد بحث قرار گرفته است ، یک مساله خیلی مهم که به بیمار کمک می کند تا بفهمد طرحواره های ناسازگارش چگونه شکل گرفته اند.

 

 

کتاب : کنترل هیجان های شدید با DBT

نویسنده : سدار ر.کونز

ترجمه : دکتر انوشه امین زاده

انتشارات : ارجمند

 

کتاب به ما کمک می کند تا افکار خود را بهتر بشناسیم ، ذهن خردمند خود را پیدا کنیم و از همه مهمتر واقعیت همان طور که هست را ببینیم

• قضاوت نکردن را به ما آموزش می دهد
• کمک می کند تا در لحظه و اکنون بودن را بیاموزیم.
• پذیرش مشکلات تا رنج کشیدن برایمان آسان شود.

مطالعه این کتاب را به همه توصیه می کنم ، مثال ها و داستان های آموزنده ، الهام بخش و تاثیرگذاری دارد.